SEGUNDO GRADO 18-22 MAYO 2020
PRIMERA SESION
Hacer ejercicio de fortalecimiento de los músculos oculares: Parpadea varias veces, cubre tus ojos con las manos (sin presionar) y mueve los ojos hacia la derecha, sostén la mirada por 6 segundos y vuelve al centro; repite el ejercicio hacia la izquierda.
Practicar el Huapango.
Realizar ejercicio de gimnasia cerebral, iniciando con el brazo derecho estirado hacia el frente llevar el dedo índice hacia la punta de la nariz, tres veces alternando mano derecha y mano izquierda.
SEGUNDA SESION
Hacer estiramientos laterales con los brazos extendidos hacia la izquierda y la derecha 16 tiempos alternados.
Investigar cómo se compone un conjunto huasteco.
Relajación cerrando los ojos durante cinco minutos colocando las manos sobre los muslos estando sentados.
TERCERA SESION
Realizar rutina de calentamiento 4 minutos
Practicar el huapango como en la primera sesión para adquirir destreza en la ejecución.
Ejercicio de gimnasia cerebral utilizando ambas manos para tocar la punta de la nariz con los ojos cerrados.
Hacer ejercicio de fortalecimiento de los músculos oculares: Parpadea varias veces, cubre tus ojos con las manos (sin presionar) y mueve los ojos hacia la derecha, sostén la mirada por 6 segundos y vuelve al centro; repite el ejercicio hacia la izquierda.
Practicar el Huapango.
Realizar ejercicio de gimnasia cerebral, iniciando con el brazo derecho estirado hacia el frente llevar el dedo índice hacia la punta de la nariz, tres veces alternando mano derecha y mano izquierda.
SEGUNDA SESION
Hacer estiramientos laterales con los brazos extendidos hacia la izquierda y la derecha 16 tiempos alternados.
Investigar cómo se compone un conjunto huasteco.
Relajación cerrando los ojos durante cinco minutos colocando las manos sobre los muslos estando sentados.
Realizar rutina de calentamiento 4 minutos
Practicar el huapango como en la primera sesión para adquirir destreza en la ejecución.
Ejercicio de gimnasia cerebral utilizando ambas manos para tocar la punta de la nariz con los ojos cerrados.
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